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恐惧症如何根治

我有余光恐惧症，家里来人亲戚朋友了不敢出去见人，也不敢直视，有啥子办法自己治好余光恐惧症？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果正向和抑制的方法不管用，也可以试试最简单的厌恶疗法。用一条橡皮筋套在手臂上，一旦产生恐惧感，就用力拉橡皮筋弹痛手臂，身体的疼痛能够强化精神难受力，持续一段时间之后，没有橡皮筋的帮助再面对恐惧，感受就不会那么强烈了。

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