经常感冒吃什么可以提高抵抗力

谈到预防疾病时不少专家提醒人们要增强免疫力人身体降与否免疫系统起着重要的作用耍增强体质．除了经常锻炼身体、保持心理平衡以外合理的饮食也很重要下面介绍几种能明显增强机体免疫功能的食品山楂：山楂深受人们的喜爱它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用可保护肝脏、调节血糖保护心血管抗高血脂和动脉硬化抗血小板凝集营养学专家发现大蒜提取液有抗肿瘤的作用建议每日生吃大蒜3-5克沙棘：沙棘生长在半丘陵地带维生素c含量丰富对造血系统有促进作用可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达鹰一70％生物价值为68％螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素可提高体液的PH值纠正酸性体质使人体处于略碱性从而提高人体免疫力并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用花粉：花粉是植物的精华经常服用可抗衰老、抗疲劳、增强中枢系统的功能增强身体的免疫功能芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物主要生长在干燥炎热的地区具有极强的生命力可清热排毒、缓泻、消炎抗菌增强免疫力还可护胃保肝和护肤美容生姜：既是调味品又是营养品主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好香菇：从古到今香菇一直被称为长生不老药它对病毒体有极好的过滤作用云南的香菇火锅宴是强身壮体的药膳蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力使机体免疫处于动态平衡的最佳状态被称为天然的免疫增强剂牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力防止病毒和细菌粘到呼吸道上黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体