我儿子今年20了，了性格特别内向，不自信

问题分析：这方面的不自信，受到长期的生活因素，环境因素构成的影响。所以这不是一两天的事情，这应该逐步培养兴趣爱好，平时逐步的有生活计划，逐步达到实现自我心理调整的目的。

指导建议：所以针对这方面应该有一个规范的生活行为计划，就像课程表一样，有针对性的做到生活方面的改变，如每天有快走慢跑时间，按照计划逐步的完善各方面的生活目标达到逐步培养自信，这需要一个逐步过程，需要坚持做到。