最近中午过后就出现困乏，注意力不够集中

几乎每天到了中午时就会出现困乏现象，而这还是在每天睡觉睡到早上九点左右（上夜班，凌晨两到三点睡，睡眠质量一般）出现的情况。而如果正常班的话（十二左右睡觉，七点左右起床），有时到上午十点多就出现很困想睡觉的情况，中午休息下，下午就还好，如果中午没休息，下午身体就会很乏力、做事精神注意力都受影响，这些情况这半年左右比较明显，还请各位医生专业人士如何调整身体或治疗，谢谢！