问题分析：你好，根据你的叙述，是想要体内射精，需要了解避孕的方式。目前避孕的主要方式为事先避孕和事后避孕两种。意见建议：事先避孕为避孕套方式避孕，而事后方式为服用紧急避孕药进行避孕。
所以，事先一小时，没有有效避孕药物或食物，建议使用避孕套进行避孕。
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