怎样治疗便秘不吃药

适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、花生等；凉开水、吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

习惯性便秘拉不出便便病人在生活上要注意劳逸的结合，经常保持心情舒畅，参加体育运动。腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹的地方到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次。