平时的话，是可以让自己抹一点红花油，而且最好是可以用一些热水一起敷一下，平时的话不要觉得运动可以减轻这种感觉，这种感觉是错的，像现在您的这种情况还是躺在床上静养是最好的。
不要到处走动，避免关节受损。
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