哪些措施帮助孩子后天长高？

要想让孩子抓住生长的黄金季节，家长就应该从营养、睡眠、运动等方面加强护理

1,合理营养切忌过补　蛋白质是身高增长的重要营养素，适量的脂肪必不可少，及时补充矿物质尤其是钙、铁、锌，避免营养素缺乏。另外，还要多吃蔬菜水果补足维生素。

2,　能睡的娃娃长大个　充足的睡眠对长大个有益处，一般说来，36岁儿童每天睡1012小时，小学生10小时，初中生910小时，高中生89小时，对保证正常生长十分有利。

3,投入自然适量运动　经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加，促进生长发育。