健康指导：你好，性能力和心情、营养、环境、体质等因素都有关系的，在营养上面可以多吃些富含蛋白质、精氨酸、锌等营养素丰富的食物，可以提升精子的活力，改善性能力。
运动上面可以做俯卧撑、压腿、跑步、打球等等都可以，因为运动可以增强体质
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