病情分析： 一遇到突发事件时先不要去想不好的后果，要有积极的心态，进行深呼吸对缓解紧张有一定的好处，千万不要遇到突发事件时就想到不好的结果。
意见建议：你经历的事太少了 这个就是看自己的应变能力 先深呼吸 然后不要太刻意的表达什么就行了
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