女人便秘怎么办吃什么

你好便秘主要从饮食入手多吃富含纤维素的食物这样有助于排便

(1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等

(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等

(3)蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜搜索等

(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等