每天坚持做50个仰卧起坐能不能减肥大约要多久

指导意见：减肥的话需要进行有氧运动特点是强度低有节奏持续时间较长要求每次锻炼的时间不少于1小时每周坚持3到5次这种锻炼氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分还可消耗体内脂肪增强和改善心肺功能预防骨质疏松调节心理和精神状态是健身的主要运动方式所以说如果体重超标要想通过运动来达到减肥的目的建议选择有氧运动像慢跑、骑自行车、游泳等