减肥成功后正常吃饭就涨体重

病情分析：您好

1，你开始剪掉的10斤几乎都是水分，减肥要至少至少坚持半个月以上

2，测体重的时间要一致，不能今天早上测明天晚上测

3，饮食方面还是需要调整，运动也需要继续坚持，就算不减肥运动也是健康的指导意见：正常人每天需要的热量为体重*15（例如：男　200磅× 15 = 3000卡路里每天，女130磅× 15 = 1950卡路里每天）。（1斤＝1.102磅）各种食物的热量比例可在网上查得到。希望我的回答对你有所帮助！