肾不太好一般可以采用的运动有深蹲，慢跑以及引体向上，俯卧撑等等，都有强身健体，益气强肾的效果，但一定要坚持住，长期保持才有效果。
平时可以多吃点补肾的食物，比如生蚝，韭菜，多补充蛋白质，多吃鸡蛋牛奶，多吃蔬菜水果，饮食要注意合理规律。
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