问患者提问

我每天早中晚上原地跑步一小时能减肥吗

生完小孩后没有时间去健身房锻炼，我想减肥，每天早中晚上原地跑步一小时，这样坚持一个月能够看到明显的减肥效果吗？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

可以减肥，每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。可以在饮食上稍加调整，饮食以清淡为主，不要食用高热量的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜。

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