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我多年来晚上睡觉经常说梦话，而且到醒来后

我近15年来，晚上睡觉时均会说梦话，说梦话醒来后模模糊糊记得一点细节，而且每早上醒来后均感觉睡不够，时常感到疲倦，并伴有头晕现象。:需要医生帮助提供远程诊断：请心里健康专家给予诊断

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.指导意见平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

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