右肩膀痛四年，如何改善？

您好：我右肩(上方)痛了四年，也做过復健，例如拉脖子、震波(一个疗程三次，超音波显示患处有轻度的钙化。我因为工作每日看电脑(不一定是敲键盘，很多时候只是点滑鼠浏览网站)时间超过6小时，有发现摸电脑久就会，不看电脑一天后就不太会。医师说即使看着电脑这个动作，都会牵扯到肩膀的肌肉，此外，我从小就是全身肌肉很硬，这部分似乎又跟工作没关系，因为没有在工作使用的肌肉也是硬的。不管是转头弯腰抬腿等等动作曲度都是"异于常人"。我也试过工作之馀，扳头向左向右与向前45度等等的