缠保鲜膜跑步减肥吗

指导意见：保鲜膜使我们身体散热不好，所以会增加该部位的出汗量，同时由于它能使汗水蒸发减少，故才会有我们感觉的现象。

但是并没有增加脂肪的消耗。因为新陈代谢的高低与体温有一些联系，但是这种局部体温的升高对代谢的影响是很小的。这种方法不仅不助于减脂，而且可能会有负面的影响。

首先，脱水过多会影响我们的体力，从而影响训练的进行。其次，保险膜用在身体时就不能起保鲜的作用，甚至会增加我们皮肤发炎的几率。

减少脂肪的根本原理是摄入热量少于消耗的热量。所以要想达到减脂，而非简单的减少体重，我们应该适当的控制饮食中脂肪，糖的含量，并增加有氧运动的时间。

如果想在保持同样总消耗量的基础上增加脂肪消耗的百分比，我们可以通过减少运动强度，延长运动时间的方法，还可以摄入左旋肉碱