小产后如何减肥

您好，食疗法很适合，早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无、豆浆(低脂或脱脂牛奶、一份水果中餐：主食1两(最好是粗粮、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤睡前：脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶。

取红萝卜(约200克)将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。