你好！你的情况应该是腰肌劳损表现，可能与长时间一个姿势不活动、劳累过度有关，可以药物治疗，理疗促进恢复。你的情况建议口服诺福丁止痛，氯唑沙宗片解除肌肉痉挛。
外敷活血化瘀膏药，局部热敷、按摩、针灸、烤电，应该都有效。
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