经常手脚冰凉又很容易上火长痘痘

我的体质是来月经前会长痘手脚经常冰凉脸上的痘痘长了又没了然后又长了如此反复的平时也喝了很多水一次喝水都最少有3000ML平时也会做有氧运动出汗也多吃的饭菜都是很清淡的就是那种就手了油和盐煮的饭菜什么都没加的稍微吃了一点辣的东西就马上又长很多很多痘的这个长痘都有五六年这样的情况了月经本来也差不多第个月6号左右来的上一个月我是突然长了一脸的痘然后就喝了朋友给我在药店煲好的去湿的中药结果月经是18号才来现在这个月到今天也还没来（朋友给我喝的中药她是自己之前也长很多痘喝了后痘痘就消了的所以以为会有用结果我的脸现在