儿子将高考，最近老是瞌睡，精力不足。

健康指导：你好，根据孩子的情况考虑和气血不足，睡眠不足 运动不足有一定关系，不要过度的熬夜，中午适当午休，饮食要合理搭配，可以适当口服些维生素B族可以有效缓解症状，推荐食疗鲜山药100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。

将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。