病情分析： 急性脚扭伤肌腱受损要很长时间才会恢复的要有个恢复的过程。意见建议：想尽快好建议你三条；内服，外敷，锻炼，为主。
内服可服用云南白药，绿挫沙宗片，外敷可以用红药膏或者云南白药膏，在配合锻炼促进血液循环会很快恢复健康的
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