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问患者提问

睡眠时间7个半小时

我是上夜班的，每天都夜班。每天基本凌晨3点到家就睡，最晚凌晨4点睡，睡眠质量还可以，这样一觉睡7个半小时，大概中午11点就起床，请问我这样的作息时间可以么。

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，正常成人，一般一天睡觉68个小时就足够了。指导意见你睡眠质量还可以，这样一觉睡7个半小时，可以的了。

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