问题分析：你好，你的情况考虑可能是活动少或用力不当致使纤维环或髓核膨出，压迫神经引起的。一般需卧床平躺一个月左右，纤维环脱水回缩，症状可逐渐缓解。
意见建议：建议卧床休息，保持心情舒畅，同时可配合药物、针灸、红外理疗等方法进行治疗。祝健康。
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