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中老年人哪个季节补钙好

带母亲去体检，测量骨密度后说她高度缺钙，还有轻微的骨质疏松，所以平时就嘱咐她多喝牛奶，但是复查的时候效果并不明显，所以想知道是不是应该用药物来补充钙质，而且一年四季中，那个季节效果最好呢。

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果已经出现轻微的骨质疏松，光用食物补充是完全不够的。补钙跟季节性关系不大。所以不需要分时间。可以给老人服用钙尔奇，最好是同时再服用维生素D,天气好的时候多出去晒晒太阳，这样才能促进钙的吸收。
食物里紫菜，牛奶，虾皮，这几种可以着重多吃些。

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