多吃黄豆与其制品。如豆腐、豆浆、豆干，蔬菜类的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物；补充维生素C的摄入；补充微量元素锌和硒；
补充B-胡萝卜素，含B-胡萝卜素丰富的植物性食物是：菠菜、油菜、苋菜、莴苣叶和南瓜等；含维生素A多的动物性食物是：动物的肝脏和鸡蛋等。
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