我想推迟绝经期,要吃什么食物能延缓闭经呢

你现在正处于绝经去期，但是年龄稍早一些，应该属于提前闭经的情况，平时饮食注意多食一些水果，如香蕉（香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪）；

摄入足够的维生素E；很多女性在经期就会出现面部爆长痘痘，这一现象是由于经期女性体内的锌含量较平常高很多，阻碍了正常的生理代谢，引起爆痘现象，多补充锌可缓解这种现象等。