运动后肌肉会感觉特别软，经常抽筋，小腿的

不经常运动的人，如果突然运动而且运动幅度大点，可以引起主要参加运动的肌肉代谢缓慢乳酸堆积出现酸疼无力。考虑你运动后出现的肌肉软和乳酸堆积有关系，可以继续小幅度锻炼肌肉促进乳酸代谢。

平时抽筋考虑缺钙引起，可以吃钙尔奇D，平时多晒晒太阳，每天喝二百五十毫升纯牛奶补钙。每天适当坚持运动，就会适应了，不会导致乳酸堆积。