坐的太久了，脖子还有肩膀疼

指导意见：您好，根据您描述情况来看怀疑存在颈椎病的可能性，颈椎病是现代人的常见病可以牵扯到肩背胳膊甚至手指等部位伴随疼痛头晕麻木心慌视力模糊等症状，建议您戒烟酒不熬夜，不长时间伏案看书使用电脑等。

每隔一段时间就起来活动活动注意保暖别着凉可以局部热敷，有其他不适症状随时就诊。