问题分析：根据您的描述及表现来看，您可能存在手淫的习惯，长期间过频的手淫会导致精神萎靡不振，腰膝酸，严重的会导致性功能障碍及不孕不育的可能。
意见建议：建议您适当节制或是戒掉手淫习惯，多到户外去做做运动，跑跑步什么，保证您的身心健康。
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