情绪低落恐惧出门

心理指导：你好，你的症状疑为特定恐惧症，即患者对某一特定物体或特定的情境强烈的、不合理的感觉到害怕或者厌恶，并同时产生回避，明知没必要但也无法摆脱的恐惧心理。

如果长此以往会引发抑郁症的发生。在平时有问题要正视面对，积极解决，避免一个人呆在封闭狭窄的空间里，适当到外边感受一下清新的空气，增加体育锻炼和运动时间，保证良好的睡眠及质量，丰富自己的兴趣爱好，转移注意力。

平日里吃些清淡的食物，蔬菜和水果。多与不同的人沟通，打开自己封闭的内心。祝好！