生过孩子以后，人比以前胖了好多，骨头也变宽了

问题分析：应增加膳食的摄入量,膳　食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋 白食品,蔬菜和水果　意见建议：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持 ，多喝水 ，多吃水果和蔬菜