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小腹减肥的饮食是什么？

今年的工作特别轻松，也没有竞争力，我的食欲就大增了，还爱吃些肥肉，结果不到半年，我就胖了三十几斤，特别是肚子肥肉多，我想减肥，什么样的饮食能减掉肚子上的赘肉？想得到怎样的帮助:小腹减肥的饮食是什么？

提问时间：2020-08-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好！减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜容易产生饱腹感，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘

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