腰间盘突出弯不下腰

你好！根据你说的情况，你就是典型的腰椎间盘突出，而且比较重，现在的情况基本上刚过急性期。另外你做弯腰锻炼是不对的，那样只会加重腰腿痛。

你好！根据你现在的情况，首先还是需要以休息为主，可以加上牵引按摩治疗，但要注意不能着急，需要慢慢来，另外，过一段明显好转候，就需要锻炼。

锻炼以倒退式走路或平趴在床上头和腿往起抬高为好，需要坚持，日久见功。