你好，我现在天天吃核桃，但是不知道什么时间吃，吃多

病情分析： 核桃内含含20％左右的优质蛋白质，十多种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。

意见建议：核桃一般早上吃比较有营养，也比较能吸收，晚上吃太多的容易长胖。在核桃还快要成熟的时候，吃比较好，而且还软。

可以和杏仁或者龙眼一起吃，建议还是最多2种一起吃就可以了，没必要太多。