问题分析：一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。意见建议：熬夜会导致头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
不要熬夜，以免伤害身体。
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