腿上肉多太难看了怎莫办

病情分析：你好，要减腿是要付出很大的努力的。不是随便就可以减掉的而且减肥没有捷径也没有说速度快的方式的除非你采取手术的。

指导意见：注意首先吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。第二是多锻炼。

HIIT运动帮助减脂、臀桥对臀部专门的运动以及蹲马步效果都是比较好的。最好是再配合每天40分钟以上的有氧运动。注意多敲打促进血液和淋巴的回流为好的注意坚持。

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