您可以选择有深度、有钢托的文胸，防止胸部下垂。平时可以多按摩乳房，由外向里，由下到上，具有促进血液循环的作用。产后妈妈不要着急减肥，应多食用奶制品、花生等食物刺激荷尔蒙分泌。
适当运动，比如：俯卧撑、扩胸运动等。
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