没有月经长斑主要是内分泌失调引起的，首先调理内分泌。建议你去医院做激素六项检查一下。试试鹿胎膏、鹿胎归白片、鹿胎胶囊等。
平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。
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