晚上一闭上眼睛，就会怕

一般人受惊吓后精神会高度紧张,血管收缩痉挛,心脏收缩平率加快，神经处在兴奋状态，所以睡觉可能比较困难。指导意见建议。

受到惊吓后有的人恢复的快，有的人恢复的慢，你应该就属于恢复慢的，不用太担心，慢慢会调理好的。首先，你要给自己心理安慰，不要老是想着自己害怕的一幕，可以做点自己感兴趣的事尽量把害怕的事情忘掉。

每天坚持适量的运动，运动完洗个热水澡，晚上睡觉前喝杯热牛奶，听听轻音乐，或是打开床头灯看会儿书，舒缓压力，慢慢就会好的。