长时间运动后怎样缓解肌肉酸痛

您好！您大量运动后感觉肌肉酸痛，走路困难是因为您的大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致，也说明您平时运动较少，出现这样的情况是正常现象，注意休息，每天小运动量活动，每天2-3按摩酸痛的肌肉即可。

只要您以后每天都坚持中、小运动量活动就可避免。以上是对“长时间运动后怎样缓解肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！