你好,根据你描述的情况来看,你现在的子宫内膜厚度还没有达到来月经的程度。你现在只能是观察着看看。这个期间,不要过度疲劳和剧烈运动,少吃生冷和辛辣刺激性食物。
以上是对“月经不调月经推迟,子宫内膜4mm”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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