腰粗有两个原因，腰部多肉、肥胖或骨盆宽。可以通过减肥和保持合理的饮食来减少腰部脂肪。也可以不吃晚饭，通常需要做更多的锻炼，比如呼啦圈游泳。
骨骼宽大是在出生时就决定的，只能通过手术来实现。此外，它对人体非常有害，而且成本很高。
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