下蹲，弯腰时间久了腰部两旁酸疼

你好，你所说的这种情况有两种可能，一是腰椎间盘突出，再就是腰部肌肉的劳损，应该就医进行合理地诊治。指导意见在合理有效诊治的同时应该调整好心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，适当的活动锻炼，避免熬夜劳累受凉等刺激，从各方面进行调整，逐渐的改善加强，避免或减少不适的出现。