问题分析：根据你所说情况，可能是近期焦虑、紧张、压力大、有心事挥着不去造成的睡眠质量不高。意见建议：首先是锻炼身体、充足睡眠、放松心态、平静情绪。
睡前喝杯牛奶、热水泡泡脚、听听舒缓音乐、服用谷维素、安神补脑液。
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