我十一岁半女，今天第一回来大姨妈了，怎么办

问题分析：你好，女孩在11-13周间有月经初潮，是很正常的。在月经来潮后先让妈妈教怎么用卫生巾，卫生棉或卫生纸，注意衣服的卫生和外阴的卫生，卫生巾不能超过六小时 要更换，晚间如果量不是过多，只在睡前用一片早晨换掉就可以了。

意见建议：经期注意保暖和休息。禁止辛辣和生冷食品的摄入。有体育课时活动量较大要请假。