问题分析：你好，从描述来看，你出现疼痛是与活动过度等引起的，与你平时活动量明显不足有一定的关系。意见建议：建议，目前要注意休息，就可以改善的，同时平时要适当的增加一些活动量，就可以改善症状的。
祝你健康。
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