补气的食物很多，羊肉、桂圆、黄精、黄芪、莲子、红枣、藕粉、山药…食补是一个方面，重要的还是要加强有氧运动，增强自身体质才是关键！指导意见补气药有人参、党参、黄芪、白术、山药。
补气的食物有土豆，红薯，香菇，牛肉。
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