问患者提问

最近一直睡眠不好，晚上很容易东想西想的，控制不住。

最近一直睡眠不好，晚上很容易东想西想的，控制不住，跟放电影一样，明明不想去想，失眠，睡着都一直做梦，很容易醒，没有

提问时间：2020-03-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，患者为22岁女性，最近思虑过多造成的失眠，你得学会控制啊，如果思考的时候就尽量的干点别的，比如听音乐催眠曲转移注意力，睡前深呼吸放松身心

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